沈昱言简介

沈昱言
沈昱言,出生于1975年,毕业于河南医科大学,师承于太极拳大师马虹先生。
    作为一名专业的太极拳教练,沈昱言参加过郑州市、河南省、全国及国际太极拳交流大赛,并均获得太极拳、太极剑冠军。其培养的学生也在各届比赛中多次获得优异的成绩。
    沈昱言一直追随太极与传统文化的精髓,融经络养生、呼吸吐纳、太极技击、修心养气为一体,以太极为修炼法门,内外兼练,性命双修, 养浩然正气 修般若之心。

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习练太极拳的好处

沈昱言
陈式太极拳汲取了《易经》阴阳学说、导引吐纳术、中医经络学说中的精华。拳架舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身,以缠丝劲为核心,动作以腰为轴,节节贯串。一动则周身无有不动,一静百骸皆静,运动如行云流水,连绵不断,发劲时松活弹抖,完整一气。
    练习太极拳时要求松、柔、慢。通过放松、柔和、缓慢的练习方法,突破去僵求柔的过程,达到疏通经络,引动内气,使内气与外形有机的结合起来,以意行气,以气运身,追求先天自然之气,返朴归真。总之,通过放松柔和的运动练习,对身体的神精系统、消化系统、循环系统、肌肉骨骼均能起到良好的保护和加强机能的作用,实践证明对三高、冠心病、颈椎病、腰间盘突出、失眠等症状有着极佳的疗效。
    现代医学证明,太极拳和一般的健身体操不同,除去全身各个肌肉群,关节需要活动外,还要配合均匀的深呼吸,而更重要的是需要精神的专注,心静,用意,这样对中枢神经系统起了良好的影响,从而给其他系统与器官的活动和改善打下了良好的基础。对各种慢性疾病、对抗衰老,延年益寿都具有良好的作用。
    缺乏锻炼是现代人的通病,特别是颈肩、腰腿、及脚踝的僵硬等各种亚健康症状,有效的太极练习可以促进全身各部位的血液循环,缓解各种疼痛与不适感,并能调补元气、调节内分泌,提高睡眠质量,同时能使皮肤变的光滑、增强大脑的活力。

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